從心理學的角度來看，真正的自我關愛并不就是簡單的對自己好一點那么簡單。它涉及到我們如何在日常生活中做出有益于自己身心健康的選擇。所以，我們就來聊聊真正的自我關愛是什么，讓我們的生活更加美好。

心理學角度

Psychological counseling web

一、從認識自我開始

1.傾聽內心的聲音

很多時候，我們都被外界的聲音所干擾，忘記了傾聽自己內心的聲音。真正的自我關愛，就是要學會靜下心來，聽聽自己內心的聲音，了解自己的真實需求和感受。比如，當你感到疲憊不堪時，是身體在告訴你需要休息了；當你對某件事感到焦慮時，是內心在提醒你需要調整心態了。

2.接納自己的不完美

人無完人，每個人都有自己的優點和缺點。真正的自我關愛，不是一味地追求完美，而是要學會接納自己的不完美。只有當我們真正接納了自己，才能放下心中的負擔，輕裝上陣，更好地面對生活中的挑戰。

3.明確自己的價值觀

價值觀是我們行動的指南針，它決定了我們如何看待世界、如何對待他人和自己。真正的自我關愛，就是要明確自己的價值觀，知道自己真正追求的是什么。只有這樣，我們才能在生活中做出符合自己價值觀的選擇，避免盲目跟風或隨波逐流。

二、滿足自我的心理需求

1.給予自己正面的反饋

在日常生活中，我們往往會因為各種原因而否定自己，比如工作沒做好、人際關系處理不當等。然而，真正的自我關愛，是要學會給自己正面的反饋，肯定自己的努力和進步。哪怕只是一點點小成就，也值得我們去慶祝和肯定。

2.培養點興趣愛好

興趣愛好是我們心靈的港灣，它們能讓我們在忙碌的生活中找到一片寧靜和樂趣。真正的自我關愛，就是要培養一些能夠讓自己感到快樂和滿足的興趣愛好。無論是畫畫、唱歌、閱讀還是運動，只要是你喜歡的，都能成為你滋養心靈的良方。

3.設定目標并為之努力

設定目標并為之努力，是實現自我價值的重要途徑。真正的自我關愛，不是逃避現實或安于現狀，而是要勇敢地面對挑戰，設定符合自己價值觀的目標，并為之付出努力。在這個過程中，我們會不斷成長和進步，從而提升自己的自我價值感。

三、建立健康的心理邊界，遠離負能量

1.學會說“不”

在生活中，我們經常會遇到一些不合理的要求或請求。學會說“不”，是保護自我、維護自己權益的重要手段。真正的自我關愛，就是要敢于拒絕那些讓自己不舒服的事情，堅守自己的底線和原則。

2.建立健康的社交關系

人是社會性動物，社交關系對我們的心理健康有著重要影響。真正的自我關愛，是要建立健康的社交關系，遠離那些充滿負能量、對自己有害的人。同時，也要積極尋找那些能夠給自己帶來正能量、支持自己成長的人，與他們建立深厚的友誼。

3.學會自我調節情緒

情緒管理是自我保護的重要方面。真正的自我關愛，是要學會自我調節情緒，避免被負面情緒所困擾。當遇到挫折或困難時，我們可以嘗試通過深呼吸、冥想、運動等方式來緩解壓力、調節情緒。同時，也要學會尋求專業的心理幫助，以應對可能出現的心理問題。