近年來，隨著網絡技術的發(fā)展，越來越多的積極心理學紀錄片得以在線觀看，為公眾提供了豐富的學習資源。本文將推薦幾部值得一看的積極心理學紀錄片，幫助觀眾深入了解心理學的奧秘，并從中汲取正能量。

積極心理學

Psychological counseling web

一、《積極心理學》

首先，不得不提的就是《積極心理學》，這部紀錄片也被譽為“哈佛幸福課”。它基于哈佛大學著名心理學家泰勒·本-沙哈爾（Talben Shahar）的課程改編而成，自2002年起在哈佛大學廣受好評，成為當時選修人數最多的課程之一。紀錄片通過生動的案例和科學的實證，揭示了幸福的真諦，并提供了實現(xiàn)幸福的具體途徑。觀眾在觀看過程中，不僅能夠學習到如何以積極的心態(tài)面對生活，還能了解到如何構建和諧的人際關系、如何權衡工作學習與生活的平衡，以及如何達成心理成長和幸福傳承。這部紀錄片無疑為尋求幸福與成長的人們提供了一盞明燈。

二、《幸福實驗室》

另一部值得推薦的積極心理學紀錄片是《幸福實驗室》。這部紀錄片聚焦于婚姻、財富、教育、人性等社會話題，通過設計有劇情的社會情境和實驗裝置，如磁共振、腦電等，來觀察并記錄被試者的反應，從而研究情緒和心理產生的原理。第一季共有六集，每一集都深入剖析了“幸福”的不同維度。觀眾在觀看過程中，能夠跟隨實驗者的腳步，一同探尋幸福的奧秘，并在懸念和未知中收獲關于如何獲得幸福的答案。這部紀錄片不僅為觀眾提供了豐富的心理學知識，還激發(fā)了人們對幸福生活的向往和追求。

三、《我們如何對抗抑郁》

雖然《我們如何對抗抑郁》并非直接講述積極心理學的紀錄片，但它從另一個角度展現(xiàn)了心理學在改善人類心理健康方面的巨大作用。這部央視紀錄片全方位呈現(xiàn)了中國在對抗抑郁疾病、推動精神健康工作方面所取得的卓著成就，深入探尋了從個人、家庭、學校、社會等多維度展現(xiàn)對抗抑郁最為可行的路徑與方法。紀錄片通過講述一個個感動人心的人物故事，展現(xiàn)了積極投身于心理與精神健康相關工作的人物事跡，充滿了人文關懷。對于尋求心理成長和幸福的人們來說，這部紀錄片不僅提供了對抗抑郁的寶貴經驗，還啟示了如何在面對心理困境時保持積極心態(tài)，尋找解決問題的路徑。

四、《人生七年》

雖然《人生七年》并非嚴格意義上的心理學紀錄片，但它卻以獨特的視角展現(xiàn)了心理學在人生發(fā)展過程中的重要作用。這部英國紀錄片自1964年起，每隔七年拍攝一季，最新一部拍攝于2019年，整整持續(xù)了56年。紀錄片記錄了來自不同階層的同一批人從兒童到老年的人生變遷，展現(xiàn)了他們在不同階段的生活狀態(tài)、工作變遷以及對婚戀、工作、階級、政治等方面的認知觀念與價值取向。通過這部紀錄片，觀眾可以觀察到人生發(fā)展的多樣性和復雜性，并從中汲取到關于如何積極面對人生挑戰(zhàn)、追求幸福生活的啟示。

五、《看不見的我》

最后，推薦的是由奧普拉·溫弗瑞、哈里王子聯(lián)合監(jiān)制的Apple TV+紀錄劇集《你看不見的我》。這部紀錄劇集邀請了Lady Gaga、格倫·克洛斯、德瑪爾·德羅贊等嘉賓，與他們就心理健康問題展開討論，分享自己的故事。紀錄片通過真實的故事和深入的訪談，揭示了心理健康問題的普遍性和復雜性，鼓勵觀眾關注并重視心理健康。對于尋求心理成長和幸福的人們來說，這部紀錄片不僅提供了關于心理健康的寶貴知識，還激發(fā)了人們對自我認知和自我提升的渴望。