犯賤心理學(xué)，又稱“自我挫敗心理學(xué)”或者“自虐心理學(xué)”。這個聽起來有點(diǎn)奇葩的名詞，其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪胁⒉簧僖姟＝裉欤蹅兙蛠砹牧倪@個話題。

犯賤心理學(xué)又稱

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一、犯賤心理：為啥我們總愛“作”？

（一）人性中的“犯賤”因子

說實(shí)話，有時候我們真的挺“犯賤”的。比如明明知道某個人對我們不好，但我們就是忍不住要去關(guān)注他、討好他；明明知道某個東西不值得我們付出那么多，但我們就是停不下來地投入。這種“犯賤”的行為，其實(shí)是我們?nèi)诵灾械囊环N表現(xiàn)。

心理學(xué)家說，人性里有一種“受虐傾向”，就是有時候我們會不自覺地去追求那種讓自己痛苦或者不舒服的感覺。這種感覺可能來源于我們小時候的一些經(jīng)歷，比如父母對我們的忽視或者過度保護(hù)，導(dǎo)致我們在長大后對某種情感或者物質(zhì)有著特別的執(zhí)著。

（二）社會比較與犯賤心理

社會比較也是導(dǎo)致我們“犯賤”的一個重要原因。在這個充滿競爭的社會里，我們總是忍不住去和別人比較。有時候，這種比較會讓我們產(chǎn)生自卑感，覺得自己不如別人。為了彌補(bǔ)這種自卑感，我們就可能會去尋求一些“刺激”或者“挑戰(zhàn)”，哪怕這些“刺激”和“挑戰(zhàn)”會讓我們受傷。

有些人明明知道某個異性已經(jīng)有了伴侶，但他們還是忍不住要去追求對方。這種行為可能就是為了證明自己的魅力或者價值，但往往最后只會讓自己更受傷。

二、犯賤心理學(xué)的別稱：為啥叫“自我挫敗”？

（一）自我挫敗的含義

前面我們說了，犯賤心理學(xué)又稱“自我挫敗心理學(xué)”。那么，為啥叫“自我挫敗”呢？其實(shí)，這個名稱很貼切地描述了這種心理狀態(tài)的本質(zhì)。

自我挫敗，就是指我們在追求某種目標(biāo)或者情感的過程中，不自覺地做出一些阻礙自己成功或者幸福的行為。這些行為可能是有意識的，也可能是無意識的，但它們都會對我們的生活產(chǎn)生負(fù)面影響。

（二）自我挫敗的表現(xiàn)

（1）在人際關(guān)系中制造麻煩。

有些人總是喜歡在人際關(guān)系中制造麻煩，比如故意挑釁別人、和別人吵架等等。這種行為可能會讓他們短暫地獲得一種快感或者滿足感，但長期來看，只會讓他們的人際關(guān)系越來越糟糕。

（2）在面對選擇時總是選擇最差的選項(xiàng)。

有些人在面對選擇時總是無法做出明智的決定，他們總是選擇那些對自己不利的選項(xiàng)。比如，在工作上，他們可能會選擇那些工資低、前景差的工作；在感情上，他們可能會選擇那些對自己不好的人。這種行為可能會讓他們錯過很多更好的機(jī)會和選擇。

（3）長期維持一種不良的生活習(xí)慣。

有些人可能會長期維持一種不良的生活習(xí)慣，比如熬夜、抽煙、喝酒等等。這些行為可能會對他們的身體健康造成很大的損害，但他們就是無法擺脫這種習(xí)慣。這種行為其實(shí)也是一種自我挫敗的表現(xiàn)。

三、如何避免“犯賤”

（一）增強(qiáng)自我意識

想要避免“犯賤”，我們首先需要增強(qiáng)自我意識。只有當(dāng)我們意識到自己在做什么、為什么這么做的時候，我們才能更好地控制自己的行為。

比如，在面對感情問題的時候，我們需要冷靜地思考自己的真實(shí)想法和需求，而不是盲目地去追求那些讓自己痛苦或者不舒服的關(guān)系。

（二）學(xué)會自我接納

我們還需要學(xué)會自我接納。每個人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，我們需要接受自己的不完美，并且努力提升自己的優(yōu)點(diǎn)。

在工作上，我們需要認(rèn)識到自己的能力和局限性，并且努力去學(xué)習(xí)和提升自己的技能；在感情上，我們需要接受自己的感情需求和價值觀，并且努力去尋找那些和自己相匹配的人。